素食食谱：苹果腰果奶昔

《苹果腰果奶昔》之素食食谱：

材料

• 一粒苹果（削皮、去籽、除芯、切成小方块）
• 十五粒烤腰果（打成粉状）
• 半杯淡炼奶
• 一杯冷开水或冰水

调味料

• 一茶匙红糖

做法

• 将苹果块、腰果粉、淡炼奶、冷开水和红糖置入搅拌机里打至细滑。
• 徐徐的倒入水瓶里，盖好，摇动约十次即可。

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